Drittes Weihnachtsworkout

Herzlich Willkommen zu deinem dritten Ganzkörperworkout!

Ganzkörperworkout 5
Wärme dich vor dem Zirkel kurz auf. Eine Sammlung für ein allgemeines Aufwärmen findest du hier. Du durchläufst 2 (Anfänger) oder 3 (Fortgeschrittene) Runden der folgenden Übungen. Dabei hast du eine Belastung von 40 Sekunden und 15 Sekunden Pause. Zwischen den Runden hast du eine Minuten Trink-/Erholungspause. Für dieses Workout benötigst du bei einer Übung […]