Weihnachtsworkout 2 2021

Hinter diesem Türchen haben wir ein Workout mit dem Widerstandsband für dich.

Ganzkörperworkout mit dem Widerstandsband 1
Wärme dich vor dem Zirkel kurz auf. Eine Sammlung für ein allgemeines Aufwärmen findest du hier. Für dieses Workout benötigst du ein Widerstandsband Du durchläufst 2 (Anfänger) oder 3 (Fortgeschritten)Runden der folgenden Übungen. Dabei hast du eine Belastung von 40 Sekunden und 15 Sekunden Pause. Zwischen den Runden hast du eine Minuten Trink-/Erholungspause. Wenn bei […]