Criss Cross

Heute gibt es eine Übung für die Bauchmuskulatur.

Führe von dieser Bewegung 10 bis 16 Wiederholungen durch (5 bzw. 8 pro Bein).

Ausgangsposition

• Setze dich auf eine Matte und strecke dabei deine Beine aus
• Stütze deinen Oberkörper auf die Unterarme
• Hebe deine Beine ein wenig an
• Dein Rücken bleibt gestreckt und dein Kopf macht ein leichtes Doppelkinn

Ausführung

• Schere die gestreckten Beine abwechselnd über und untereinander
• Jede Scherbewegung ist eine Wiederholung

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