Einen Schritt zur Seite

An diesem Tag wollen wir dir eine Variation des seitlichen Ausfallschritts zeigen. Dabei hast du zwei Möglichkeiten, wie du diese Übung durchführen kannst. Du kannst beide ausprobieren und dich für deine Schwierigkeitstufe entscheiden.

Diese Variation des seitlichen Ausfallschritts eignet sich auch sehr gut für ein Aufwärmprogramm.

Seitlicher Ausfallschritt mit Bein anheben
Ausgangsposition Ausführung