Los geht’s 2022

Willkommen bei deiner ersten Übung.

Wir starten die aktive Adventszeit mit einer Beweglichkeitsübung. Such dir einen Gegenstand, der sich leicht von einer in die andere Hand übergeben lässt. Diese Übung kannst du auch als Aufwärmübung vor einem Workout durchführen.

Führe 10 Wiederholungen und 2 Durchgänge durch.

Gegenstand in Bauchlage übergeben

Gegenstand in Bauchlage übergeben
Ausgangsposition Ausführung