Halbzeit 2022

Sehr schön! Du bist immer noch dabei. Die Hälfte hast du geschafft. Wir hoffen, dass du die ein oder andere passende Übung für dich gefunden hast. Sei gespannt auf die zweite Hälfte 😉

Heute wollten wir etwas für unseren Nacken tun. Wir haben dir ein kleines Workout zur Mobilisation und Kräftigung zusammengestellt.

Nacken und Nackenmuskulatur
Setzte dich aufrecht auf einen Stuhl möglichst ohne dich anzulehnen oder deine Arme abzulegen. Wenn du lieber stehen möchtest stelle dich aufrecht und stabil hin. Ein explizites Aufwärmen benötigst du bei diesem Workout nicht. Beginne die Übungen langsam und noch nicht im vollen Umfang deines Bewegungsradius. Wenn du merkst, dass die Bewegung dir gut tut […]