Auf der Zielgeraden

Du hast es bald geschafft. Es sind nicht mehr viele Türchen da. Wir hoffen, dir hat es bis hier her gefallen 😊

Heute wollen wir noch etwas zur Kräftigung und Stabilisierung unserer Körpermitte machen.

Achte bei der Bewegung darauf Spannung zu halten und die Geschwindigkeit deinem jeweiligen Niveau anzupassen. Wenn du dich sicher fühlst, dann versuche so schnell wie möglich die Seite zu wechseln.

Berühre 15 Mal deine Knie. Mache davon 2 Durchgänge

Vierfüßlerstand Knie anheben und abwechseld berühren
Ausgangsposition Ausführung