Frohe Weihnachten

Du hast es fast geschafft. Heute haben wir noch ein Workout für dich.

Plankworkout 2
Hier geht es darum die jeweilige Position für eine vorgegebene Zeit zu halten. Für dieses Workout brauchst du kein langes und intensives Aufwärmprogramm. Führe die drei Bewegungsrichtungen für die Wirbelsäule durch und achte darauf, dass du deine Schultern ein wenig mobilisierst und bewegst. Der Plank ist eine super Ganzkörperübung. Es wird nicht nur der Bauch […]