Weihnachtsworkout 1 2022

Herzlich Willkommen zu deinem ersten Workout in diesem Kalender. Es trainiert den ganzen Körper.

Ganzkörperworkout 4
Wärme dich vor dem Zirkel kurz auf. Eine Sammlung für ein allgemeines Aufwärmen findest du hier. Für dieses Workout benötigst du bei einer Übung zwei Wasserflaschen. Du durchläufst 2 (Anfänger) oder 3 (Fortgeschritten)Runden der folgenden Übungen. Dabei hast du eine Belastung von 40 Sekunden und 15 Sekunden Pause. Zwischen den Runden hast du eine Minuten […]