Nikolaus 🎅 2022

Heute haben wir eine Übung für deine Bauchmuskulatur. Hierbei rotierst du deinen Oberkörper von deiner linken zur rechten Seite. Beachte die Hinweise damit du auch deine Bauchmuskulatur merkst.

Führe die Übung über 45 Sekunden durch. Falls du es nicht die ganze Zeit schaffst mache eine kurze Pause und steige wieder ein, wenn die Zeit noch nicht abgelaufen ist.

Russian Twist

Russian Twist
Ausgangsposition Ausführung