Einmal Rückwärts

Heute sind wieder einmal die Beine dran. Wobei diese Übung auch ein wenig Gleichgewicht erfordert. Durch den Ausfallschrit rückwärts, beanspruchen wir die Gesäßmuskulatur ein bisschen mehr.

Führe mit jedem Bein 8 Wiederholungen durch

Ausfallschritt rückwärts mit gehobenem Bein

Ausfallschritt rückwärts Bein vorne oben
Ausgansposition Ausführung Du sollte diese Variation des Ausfallschritts rückwärts noch zu schwer für dich sein, haben wir hier eine Alternative für dich.