Kniebeugenvariation

Vielen von euch ist die Kniebeuge wahrscheinlich schon bekannt. Wir wollten euch heute eine Variation der Übung zeigen. Wenn ihr immer schön zurück in die Ausgangsposition geht und euch vorne richtig schön einrundet, können die Bauchmuskeln mitarbeiten.
Wenn ihr heute nur die Übung durchführt, dann macht davon zwei Mal 15 Wiederholungen. Ihr könnt dieses Türchen aber auch sehr gut mit anderen einzelnen Übungen kombinieren.

Kniebeuge – Ellenbogen und Knie vor dem Körper zusammenbringen
Ausgangsposition Ausführung