Einmal tief durchatmen

Heute haben wir wieder ein kleines Beweglichkeitstraining für Zwischendurch für euch. Versucht es in dieser schönen vorweihnachtlichen Zeit ruhig mal in euren Alltag einzubauen. Vielleicht gefällt dir auch die ein oder andere Übung so gut, dass du sie zwischendurch einmal öfter machen möchtest. Es muss nicht immer ein ganzes Workout sein.

Mobilisationstraining 1
Mach dich zunächst mit jeder Übung einmal vertraut. Klicke dazu auf den Link. Bei den Wiederholungen bist du frei. Der Timer, den du hier findest, ist nur eine grobe Orientierung für dich. Du musst ihn nicht verwenden. Probiere aus, was für dich funktioniert. Vielleicht brauchst du bei der einen Übung mehr Wiederholungen als bei der […]