Eine Übung für den Rücken

Heute wollen wir dir eine Übung zeigen, die deinen Rücken trainiert. Diese kannst du auf dem Boden oder im Stand durchführen.

Mache von deiner Variante zwei Mal 10 Wiederholungen

Auf dem Boden

Arme strecken in Bauchlage
Ausgangsposition Ausführung

Im Stehen

Halbe Kniebeuge Arme wegschieben
Ausgangsposition Ausführung