Weihnachtsworkout 2 2023

Hallo zu deinem zweiten Workout in diesem Kalender. Es trainiert den ganzen Körper.

Ganzkörperworkout 8
Wärme dich vor dem Zirkel kurz auf. Eine Sammlung für ein allgemeines Aufwärmen findest du hier. Für eine Übung brauchst du eine Erhöhung um dort deinen Fuß abzulegen (Bulgarian Split Squat) Du durchläufst 2 (Anfänger) oder 3 (Fortgeschritten) Runden der folgenden Übungen. Dabei hast du eine Belastung von 40 Sekunden und 15 Sekunden Pause. Zwischen […]