Kniebeuge mit Armarbeit

Mit dieser Übung kannst du wieder etwas für deine Arme tun. Wenn du heute mehr Zeit als nur für eine Übung hast, dann kannst du dieses Türchen auch mit dem zweiten und fünften kombinieren. So hast du ein kleines Workout, welches alle größeren Muskeln trainiert.

Führe diese Übung 2 Mal mit 20 Wiederholungen durch (zähle immer nur einen Arm)

Halbe Kniebeuge mit den Armen hacken
Ausgangsposition Ausführung