Starker Start in den Dezember

Ho ho… los geht’s! Türchen Nummer eins ist geöffnet und wir starten direkt mit einem Ganzkörpertraining, das dich mit voller Energie starten lässt und dich perfekt auf die nächsten sportlichen Überraschungen einstimmt. Bereit? Dann lass uns bewegen!

Ganzkörperworkout 9
Wärme dich vor dem Zirkel kurz auf. Eine Sammlung für ein allgemeines Aufwärmen findest du hier. Du durchläufst 2 (Anfänger) oder 3 (Fortgeschritten) Runden der folgenden Übungen. Dabei hast du eine Belastung von 40 Sekunden und 10 Sekunden Pause. Zwischen den Runden hast du eine Minuten Trink-/Erholungspause. Wenn bei einer Übung beide Seiten trainiert werden […]