Starker Bauch – Starke Mitte

Hinter diesem Türchen wartet eine Übung für die Bauchmuskeln. Sie stärkt die Körpermitte und sorgt für mehr Stabilität.

Mache 2x 12 Wiederholungen pro Seite.

Seitstütz Hüfte auf und ab senken
Ausgangsposition Ausführung Variation Als Einsteiger kannst du die Übung auch auf den Knien durchführen, anstatt dich auf deine Fußkanten zu stützen. Die Bewegungsausführung ist die selbe, allerdings startest du etwas anders: