Ganzkörper – Power

Heute wartet ein Ganzkörpertraining auf dich. Diese Übungen sprechen alle wichtigen Muskelgruppen an und geben dir einen Energiekick für den Tag.

Kraftzirkel
Diesen Zirkel kannst du auch ohne zusätzliche Gewichte durchführen. Deswegen eignet er sich auch dazu Draußen durchgeführt zu werden. Wenn du möchtest kannst du bei einigen Übungen auch Zusatzgewichte verwenden. Dies kann dann wichtig werden, wenn du den Zirkel öfter machst und dich steigern möchtest. Absolviere vor dem Workout auf jeden Fall ein Aufwärmprogramm, um […]