Mehr Leichtigkeit durch Bewegung

Heute wartet ein wohltuendes Beweglichkeitsworkout auf dich. Die Übungen können deine Beschwerden und deine Haltung verbessern. Nimm dir bewusst Zeit für jede Bewegung und atme tief durch – das tut Körper und Kopf gut.

Mobilisationstraining 1
Mach dich zunächst mit jeder Übung einmal vertraut. Klicke dazu auf den Link. Bei den Wiederholungen bist du frei. Der Timer, den du hier findest, ist nur eine grobe Orientierung für dich. Du musst ihn nicht verwenden. Probiere aus, was für dich funktioniert. Vielleicht brauchst du bei der einen Übung mehr Wiederholungen als bei der […]