Ein bisschen Kraft für deine Arme

Heute trainierst du deine Armmuskulatur. Diese Übung stärkt deinen Bizeps.

Mache 2x 12 Wiederholungen mit einem Widerstandsband. Solltest du keins haben, kannst du auch Flaschen oder andere Gewichte verwenden.

Bizeps curls mit dem Widerstandsband einarmig
Ausgangsposition Ausführung Eine Variation dieser Ünung mit beiden Armen findest du hier.