Mehr Kraft und Stabilität mit Planks

Heute wartet ein Plank – Workout auf dich – perfekt um deine Körpermitte zu kräftigen und Stabilität aufzubauen. Die verschiedenen Plank – Varianten fordern Bauch, Rücken und Schultern und bringen dich ordentlich ins Schwitzen.

Plankworkout 2
Hier geht es darum die jeweilige Position für eine vorgegebene Zeit zu halten. Für dieses Workout brauchst du kein langes und intensives Aufwärmprogramm. Führe die drei Bewegungsrichtungen für die Wirbelsäule durch und achte darauf, dass du deine Schultern ein wenig mobilisierst und bewegst. Der Plank ist eine super Ganzkörperübung. Es wird nicht nur der Bauch […]