Locker bleiben- Bewegung für Vielsitzer

Heute widmen wir uns einem Bereich, der gerade für Vielsitzer besonders wichtig ist: Deine Beweglichkeit. Durch langes Sitzen in einer Position kann bei dir vielleicht ein Gefühl aufkommen, dass Hüfte, Rücken und Schultern oft steif wirken. Dieses kleine Beweglichkeitsworkout hilft dir, genau diese Bereiche zu „lockern“.

Mobilisation für Vielsitzer
Bevor du mit dem Programm startest mache dich mit jeder Übung einmal vertraut. Klicke dazu auf den Link. Bei den Wiederholungen bist du frei. Der Timer, den du hier findest, ist nur eine grobe Orientierung für dich. Du musst ihn nicht verwenden. Probiere aus, was für dich funktioniert. Vielleicht brauchst du bei der einen Übung […]