Endspurt – Heute stärkst du deine Mitte

Eine neue Bauchübung wartet auf dich. Sie kräftigt die Körpermitte und kann mehr Rumpfkraft in deine Alltag und Training bringen. Du findest unten zwei Varianten, mit gestreckten (anspruchsvoller) und mit gebeugten Beinen.

Führe von deinem Schwierigkeitsniveau 2 x 12 Wiederholungen durch.

Klappmesser
Ausgangsposition Ausführung Ausgangsposition mit gebeugten Beinen Ausführung mit gebeugten Beinen