Heiligabend 2025

Mit diesem letzten Türchen endet dein Fitnessadventskalender – und du kannst stolz auf dich sein! 24 Tage voller Bewegung, Motivation und kleinen Herausforderungen liegen hinter dir. Vielleicht hast du neue Übungen kennengelernt, vielleicht hast du dich selbst ein Stück besser kennengelernt.

Danke, dass du bis hier hin dabei warst. Bleib weiterhin in Bewegung und nimm das gute Gefühl aus den letzten Wochen mit in die Feiertage.

Frohe Weihnachten und eine entspannte Zeit. Der Kalender bleibt selbstverständlich online, sodass du dir gerne ein paar Türchen als Lesezeichen speichern kannst, wenn sie dir gefallen haben.

Und nun auf zur letzten Übung! Zum Abschuss wartet eine Übung für den Trizeps.

Führe 2 x 12 Wiederholungen durch. Du kannst die Intensität variieren, indem du das Gewicht anpasst.

Trizepsdrücken mit Flaschen
Ausgangsposition Ausführung