Starke Arme für deinen Alltag

Hinter diesem Türchen wartet eine Übung, die deine Schultern und Arme kräftigt – ideal um Beweglichkeit und Kraft zu fördern.

Mache 2 x 12 Wiederholungen.

Ellenbogen heben in Bauchlage mit Armen ausstrecken
Ausgangsposition Ausführung