Nikolaus 2025

Heute ist Nikolaus und wir haben ein kleines Beweglichkeitsworkout für dich vorbereitet, das dich lockermacht und für ein bisschen Entspannung sorgen kann. Perfekt, um Verspannungen vorzubeugen und Energie für den restlichen Tag zu tanken.

Genieße die Bewegungen!

Nacken und Nackenmuskulatur
Setzte dich aufrecht auf einen Stuhl möglichst ohne dich anzulehnen oder deine Arme abzulegen. Wenn du lieber stehen möchtest stelle dich aufrecht und stabil hin. Ein explizites Aufwärmen benötigst du bei diesem Workout nicht. Beginne die Übungen langsam und noch nicht im vollen Umfang deines Bewegungsradius. Wenn du merkst, dass die Bewegung dir gut tut […]