Locker bleiben – Beweglichkeitsübungen für dich

Heute steht ein Beweglichkeitsworkout auf dem Plan. Die Übungen helfen dir, dich einmal durchzubewegen.

Nimm dir Zeit für jede Bewegung und führe sie bewusst aus. Du wirst dich danach bestimmt anders fühlen.

Mobilität für zwischendurch
Mach dich zunächst mit jeder Übung einmal vertraut. Klicke dazu auf den Link. Bei den Wiederholungen bist du frei. Der Timer, den du hier findest, ist nur eine grobe Orientierung für dich. Du musst ihn nicht verwenden. Probiere aus, was für dich funktioniert. Vielleicht brauchst du bei der einen Übung mehr Wiederholungen als bei der […]