Die T-Position

Hier erklären wir dir die „T-Position“. Sie kann als Ausgangsposition für viele Übungen verwendet werden.

Ausgangsposition

• Stelle dich aufrecht, stabil und hüftbreit hin
• Dein Kopf ist in Verlängerung deiner Wirbelsäule
• Du guckst nach vorne
• Deine Arme sind links und rechts auf Schulterhöhe gerade ausgestreckt
• Lasse deine Schultern locker und ziehe sie nicht aktiv hoch