Diese Übung ist vielen auch als Äpfelpflücken bekannt.
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
- Nimm deine Arme nach oben über Kopf
- Deinen Kopf kannst du mit nach oben nehmen, er guckt zu den Händen
Ausführung
- Strecke einen Arm höher als den anderen
- Den anderen nimmst du ein bisschen tiefer
- Wechsle das Strecken der Arme fließend
