Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
- Achte darauf, dass hinter dir genug Platz ist
Ausführung
- Die Ausführung ähnelt der des Ausfallschritts rückwärts
- Deine Arme sind bei dieser Variation mit den Fingerspitzen an den Schläfen
- Wenn du in der Endposition bist rotiere deinen Oberkörper zur anderen Seite
- Wenn du beispielsweise den Ausfallschritt rückwärts mit dem rechten Bein durchgeführt hast, drehe deinen Oberkörper in der hinteren Position nach links
- Drücke dich wieder in die Ausgangsposition
- Wiederhole diese Bewegung mit der anderen Seite
