Ausgangsposition
- Stelle dich breitbeinig hin
- Deine Arme sind neben dem Körper
Ausführung
- Bringe die Arme vor deinen Körper
- Verlagere dein Gewicht zunächst auf die linke Seite
- Komme wieder zurück in die Mitte
- Verlagere dein Gewicht zur rechten Seite
Ausfallschritt seitlich – dynamisch
- Beine