Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht und stabil hin
- Ein Fuß steht auf dem einen Ende des Bandes
- Du kannst dich jetzt in eine leichte Schrittstellung stellen
- Greife das Band mit der gegenüberliegenden Hand
- Neige deinen Oberkörper ganz leicht nach vorne
- Halte das Band ein bisschen auf Spannung
Ausführung
- Ziehe das Band diagonal vor dem Körper auseinander
- Ziehe dabei den Arm weit nach oben über den Kopf
- Halte diese Position kurz
- Gehe dann wieder tief zum Fuß
- Der Kopf kann der Bewegung der Hand folgen oder neutral bleiben
