Ausgangsposition
- Stelle dich Aufrecht und gerade vor eine Matte
Ausführung
- Wandere mit deinen Händen an deinen Beinen entlang bis zu deinen Füßen
- Wandere weiter mit deinen Händen und deinem Oberkörper nach vorne in die Stützposition
- Du kannst hier einen Liegestütz durchführen
- Krabbel mit deinem Oberkörper und den Händen wieder den selben Weg zurück, bis du wieder aufrecht stehst
- Wiederhole diese Bewegung
Versuche deine Beine so lange wie möglich gestreckt zu lassen.
