Ausgangsposition
- Komme in den Plank (Unterarmstütz)
Ausführung
- Halte die Plankposition
- Hebe im Wechsel erst den einen, dann den anderen Fuß leicht nach oben an
- Halte Körperspannung auch mit angehobenen Bein
- Das Bein sollte beim Heben möglichst gestreckt bleiben
- Hebe dein Gesäß nicht zu sehr nach oben an
