Kniebeuge mit Armen gesteckt nach oben

Ausgangsposition

• Stelle dich hüftbreit, stabil und aufrecht hin
• Strecke deine Arme über Kopf aus

Ausführung

• Die Ausführung ist wie bei der Kniebeuge
• Achte wenn deine Arme über Kopf sind besonders darauf, dass dein Rücken gerade bleibt

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