Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht, stabil und hüftbreit hin
- Nimm das Band unter deine Achseln
- Greife die Enden eng an der Brust
- Deine Ellenbogen zeigen schräg nach unten
Ausführung
- Beuge und strecke deine Arme im Wechsel
- Achte bei der Bewegung auf deine Ellenbogen, führe sie eng am Körper
