Ausgangsposition
- Gehe in den Vierfüßlerstand
Ausführung
- Runde deinen Rücken und bewege deinen Kopf auf die Brust
- Überstrecke den Rücken, indem du deine Arme leicht beugst und den Kopf leicht in den Nacken nimmst
- Wechsle diese beiden Bewegungen (Runden und Überstrecken) immer wieder ab
- Halte und genieße die beiden Endpositionen (Runden und Überstrecken) ein bisschen
