Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin
- Lege dein Widerstandsband um die Hüfte und greife es links und rechts seitlich neben deinem Körper mit den Händen
- Strecke deine Arme seitlich neben dem Körper aus
Ausführung
- Bewege die gestreckten Arme nach hinten
- Wenn du wieder zurück gehst, achte darauf, dass dein Band immer unter Spannung bleibt
