Ausgangsposition
- Stelle dich etwas breiter als hüftbreit hin
- Deine Füße zeigen leicht nach außen
- Komme in eine tiefe Hocke
Ausführung
- Deine Hände berühren den Boden
- Dein Blick ist gerade aus gerichtet
- Dein Rücken ist möglichst gerade
- Drehe dich zur einer Seite auf
- Strecke dabei den Arm nach oben aus
- Der Kopf guckt dabei der Hand hinterher
- Komme zurück in die Mitte
- Fahre mit der anderen Seite fort
