Mit dieser Übung kräftigen wir gleichzeitig unsere Wadenmuskulatur und trainieren auch noch unser Gleichgewicht.
Ausgangsposition
- Stelle dich hüftbreit und aufrecht hin
Ausführung
- Verlagere dein Gewicht auf die Fersen, sodass deine Fußspitzen vorne abheben
- Rolle über deine ganze Fußsohle nach vorne bis hoch in den Zehenspitzenstand
- Halte die beiden Positionen kurz und rolle dann wieder zurück nach vorne oder hinten
- Achte darauf, dass vorne immer die Ferse abhebt und wenn du hinten bist kommen vorne die Zehen hoch
- Nimm deine Arme als Ausgleichsgewicht mit. Wenn du auf den Fersen bist sind deine Arme vorne und wenn du auf den Zehenspitzen bist sind deine Arme hinten
