Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
- Greife das Widerstandsband mit beiden Händen
- Strecke deine Arme aus und führe sie über Kopf
Ausführung
- Ziehe das Band über Kopf auseinander
- Spanne deine Rumpfmuskulatur an
- Achte darauf, dass es beim zurückkommen noch unter Spannung bleibt
Variation
- Gehe beim Auseinanderziehen in eine Kniebeuge
