Vierfüßlerstand einmal andersherum

Den Vierfüßlerstand kennt ihr ja bereits. Heute wollen wir euch mal eine andere Variation zeigen.

Ihr könnt die Beine im Wechsel heben oder erst die eine und dann die andere Seite durchführen.

Versucht jedes Bein 12 Mal anzuheben.

Beine anheben in der Bankstellung
Ausgangsposition Ausführung