Übungsarchiv
Bewegung für zwischendurch.
250 Übungen zum Entdecken
Knie und Ellenbogen seitlich zusammenbringen
Kniebeuge mit Flaschendrücken
Rückenstrecker mit dem Handtuch
Ausfallschritt mit Rotation
Halbe Kniebeuge mit den Armen hacken
Im Stehen das gebeugte Knie nach außen führen
Brustöffner auf dem Stuhl
Arm von hinterm Rücken über den Kopf bringen
Oberkörper drehen auf dem Stuhl
Ausfallschritt vorderes Bein gestreckt – aufdehnen
Sumosquats mit Fersenheben
Halbe Kniebeuge Arme wegschieben