Übungsarchiv
Bewegung für zwischendurch.
250 Übungen zum Entdecken
Plank – Hand zum Fuß
Vom Vierfüßlerstand in den knienden Ausfallschritt mit Oberkörperrotation
Knie zur Seite legen
Kobra in Hund
Plank to Squat
Rudern mit angehobenen Beinen
Fersen absenken in Rücklage
Ellenbogen und Knie vor dem Körper zusammenbringen – Seiten im Wechsel
Snatch mit Flasche
Seitheben mit einem Arm angehoben
I raise in Bauchlage
Y raise in Bauchlage