Übungsarchiv
Bewegung für zwischendurch.
250 Übungen zum Entdecken
Gehen
Schultern hochziehen
Mit den Füßen nach vorne wandern aus der Bankstellung rückwärts
Ellenbogen heben in Bauchlage mit Armen ausstrecken
Ellenbogen heben in Bauchlage
Vierfüßlerstand Knie anheben und abwechseld berühren
Mit einem Widerstandsband den Fuß ranziehen
Auf den Fersen gehen
Fußrücken dehnen
Zehen dehnen im Stehen
Socke aufheben mit den Füßen
Federnde Sprünge beidbeinig