Übungsarchiv
Bewegung für zwischendurch.
250 Übungen zum Entdecken
Oberkörper vor dem Körper kreisen – Arme oben
Vierfüßlerstand – Hüfte kreisen
Vierfüßlerstand – Schultergürtel kreisen
Tiefe Hocke – Knie zur Mitte
Hüfte kippen im Stehen
Kniebeuge – Ellenbogen und Knie vor dem Körper zusammenbringen
Vierfüßlerstand – Knie anheben – Armvariation
Ausfallschritt seitlich – dynamisch
Plank – Knie seitlich nach vorne bringen
Tiefe Hocke – Arm nach oben ausstrecken
Ausfallschritt – Seite wechseln
Auf Zehenspitzen gehen