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Ganzkörper Workout A
Liegestütz 4 Sets
Klimmzüge 6 Sets
Zwei Finger am Hangboard: 6 x 6s, 6s X 4 Sets
11 Minuten Dehnen
Ganzkörper Workout Armlastig
Fußübungen
Fußmuskeltraining
Beweglichkeitstraining-Ganzkörper
Ganzkörperworkout- Schwerpunkt Beine
Ganzkörper Workout
Hangboard: 12 x 8s, 16s

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